EFT – Emotionsfokuseret Parterapi

Jeg hjælper jer med at skabe positiv forandring, så I kan genskabe gnist og nærvær.

Jeg anvender primært EFT – Emotionsfokuseret Parterapi som metode til parterapi.

Det særlige ved Eft Parterapi er, at metoden er solidt funderet i såvel forskning som praksis. Der eksisterer i dag omfattende undersøgelser, der dokumenterer de gode resultater der kan opnås med EFT Parterapi. Undersøgelserne viser, at 75% af de par, der modtager Eft Parterapi , har løst deres kriser, og op mod 90 % af parrene oplever væsentlige forbedringer i parforholdet.

Allerførst: Mit udgangspunkt for at arbejde med par er, at I begge to er gode nok, som I er. At I har gjort Jeres bedste for at løse problemerne. Alle par havner i konflikter, Ja det gør vi alle sammen. Men det er måden vi forholder os til konflikter på, der afgør om vi ender som to fjender eller som et team.

Når man sidder fast i de samme konflikter igen og igen, og man ikke føler sig anerkendt, hørt og forstået af ens partner, så er det utrolig svært at høre, hvad den anden har på hjerte. Så forsvarer man sig, og der udvikler sig en magtkamp. Et mønster. Et samspil, der er konfliktoptrappende i stedet for konfliktløsende.

Det er det mønster jeg som parterapeut hjælper jer med at afdække og ændre.

Man kan kun ændre noget, som man er helt klar på, hvad består af. Vi undersøger, hvad det er, der trigger jer hos Jeres partner, Og hvilke ømme punkter de rammer hos Jer hver især. De ømme punkter handler ofte om tilknytningsmønstre, altså måden man blev mødt eller ikke mødt i ens barndom, og hvor man blev nødt til at lave nogle overlevelses strategier, så man ikke blev alt for såret. Når man så ender i et voksent kærlighedsforhold, så reagerer man, når de ømme punkter bliver trigget, ved at bruge de samme overlevelses strategier, som man brugte i forhold til ens forældre.

Problemet er, at de skaber problemer i stedet for at løse problemerne. Så en del af terapien er at bevidstgøre de gamle overlevelses strategier, tilknytningsmønstre og finde nye, der skaber kontakt og konfliktløsning i stedet for.

Samtidig med at vi undersøger mønsteret, der skaber ballade, så arbejder vi sideløbende på at ændre mønsteret. Sådan så I bliver bedre til at forstå Jer selv og den anden, skabe en meget bedre relation, bliver bedre til at identificere mønsteret og stoppe det. Så bliver I bedre til at kommunikere. I får et tryggere parforhold. Mere levende og med større nærvær og nærhed. Imago parterapi
Jeg bruger af og til konkrete kommunikationsværktøjer, som er inspireret af Imago parterapi.

Hvor længe skal man gå i parterapi?

Parterapi er en spændende rejse, hvor den nye opmærksomhed på Jeres forhold, bryder gamle vaner og skaber ny intensitet og en dybere kontakt og nærhed imellem Jer.

Så hvis I vil skabe de bedste betingelser for den proces, anbefaler jeg, at I går en gang om ugen i en periode, og på et tidspunkt går over til hver 14. dag.

Efter et par gange, anbefaler jeg, at I går individuelt en enkelt gang, hvor vi taler om gamle barndomsmønstre, som I stadig er præget af, og som det er en stor hjælp at få identificeret, da en del af dem kan skabe fastlåst kommunikation og et uhensigtsmæssigt mønster.

Det er forskelligt fra par til par, hvor mange gange man skal gå for at opnå en grundlæggende forandring.

Men udbyttet er også afhængigt af Hvor meget engagement og vedholdenhed, i investerer i parterapien.

Min rolle som parterapeut

At møde jer respektfuldt og med empati og klarhed. At skabe et trygt rum, hvor alle følelser er ok. At guide Jer gennem processen, og

Mit fokus er, at der bag Jeres skænderier og fastlåste mønster i virkeligheden gemmer sig en længsel og et håb om at blive hørt og forstået af den anden.

At støtte jer I at turde udtrykke denne sårbarhed – de længsler. Det flytter SÅ meget.

Jeg bruger også nedenstående referencerammer, når de støtter op om EFT metoden.

Gestaltterapi

Min baggrund i gestaltterapi, bruger jeg også. Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret terapiform, der har fokus på at:

Kontakt

Da vi alle primært er sociale væsener, så er det at kunne skabe et god og autentisk kontakt til andre mennesker den aller vigtigste ingrediens til at få et meningsfuldt liv, hvor vi føler os tilfedse. I terapien trænes det at sige til og fra, færdes frit mellem forskellige niveauxer af kontakt, at kunne løse konflikter – alt sammen ingredienser til at få større evne til at få god kontakt.

Vi kender allesammen både det at mærke en mur af modstand, kulde og fravær i en kontakt, ligesom vi kender den kontakt, der føles som en varm strøm af energi fra hjerte til hjerte – og det er den kontakt, terapien tager udgangspunkt i at blive beder til at skabe ved at bearbejede de problematikker, der hindrer det.

Hvem er Gerda Beck?

Jeg har over 25 års erfaring og har i den tid været beskæftiget med Individuel- og Parterapi, Supervision, Psykoterapeut Uddannelse og Efteruddannelse af Psykoterapeuter.
Jeg opfatter ethvert menneske som unikt, og er optaget af at støtte dine ressourcer og inspirere til nye handlemuligheder, ligesom jeg har fokus på at
inspirere par til at bygge bro til hinanden.

Udtalelser fra klienter

Vi kom, fordi vi sad fast i gentagne skænderier, der var ved at slide os op. Det gik mere og mere udover nærvær og nærhed. Vi følte os begge set og hørt og mødt, fordi hun lyttede og levede sig ind i, hvad der var svært for os hver især i forhold til hinanden, og hun. Hun støttede os i at bryde mønsteret, og mere og mere oplevede vi at kunne bygge bro til hinanden i stedet for at skændes.....

....Så dette er blot en tilkendegivelse af at du har været en væsentlig del af vores 2011 og det skal du have EN KÆMPE TAK FOR !! Vi er godt klar over det er “os selv” der har lavet arbejdet, men vi har tit snakket om at det “nok ikke var gået uden Gerda” ….. ;-). det bedste nytår med 1000 tak for din unikke hjælp. Måske står vi igen en dag og ringer på inde hos dig – det er ikke ønsketænkning men hvis det bliver relevant er vi ikke i tvivl om hvor vi skal henvende os......

Vi kom på grund af utroskab. Det var så sårbart, og vi var virkelig i krise. Vi kunne hverken finde ud af at gå fra hinanden eller blive sammen, men besluttede os til at give det et forsøg med parterapi. Og den beslutning har virkelig været god for os. Gerda var meget indlevende og anerkendende overfor os begge to. Vi fik helet sårene. Set på, hvad der var gået galt i vores samspil. Faktisk fik vi et nyt og bedre forhold ud af det. Så vi kan varmt anbefale Gerda.

Gerda Beck

Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Du kan altid ringe eller skrive til mig for at afklare, om terapi er noget for dig, eller for tidsbestilling.

Min praksis ligger i: Holbergsgade 26, 1. Tv. 1057 Kbh. K.

Du kan også udfylde kontaktformularen.